Кто рано встает..

< Все статьи

Кто рано встает..

Книга  Магия утра  с успехом появилась на полках магазинов США, а недавно была выпущена в России издательством МИФ (Манн, Иванов, Фербер), специализирующегося на деловой литературе. Автор книги «гуру» Хэл Элрод агитирует мир вставать раньше, значительно раньше, и описывает позитивное воздействие раннего подъема на жизнь в целом. Давайте разберемся:

Хэл Элфорд объясняет в  своих книгах, что ранее утро является лучшим временем для закладки базы своего успеха и самовыражения. Ранний подъем позволяет нам найти немного времени для себя, для человека, которым мы хотим быть, и посвятить время медитациям, спорту и здоровым привычкам.

Можно взять пример с людей, практикующих Кундалини йогу, встающих до рассвета, примерно в 5-7 часов утра (зависит от сезона) и практикующих «приветствие солнцу», комплекс упражнение, восстанавливающих гармонию и баланс духа (оксигенация) и тела (заряд мышц, проработка суставов и артикуляции).

Чем можно заняться утром? Может провести чуть больше времени в ванной комнате, превратив её в индивидуальную СПА,  за целый час до того как проснуться домочадцы?  Или порадовать себя вкусным и полезным завтраком – ключом к хорошему самочувствию и прекрасному настроению на весь день. Или может выйти из дома и отправиться на часовую прогулку, наслаждаясь волшебным рассветом и просыпающейся природой.

Исследования говорят, что ранний подъем  оказывает позитивное воздействие на эффективность, состояние ума и уровень счастья. Это позволяет чувствовать безмятежность и отсутствие стресса. Чем больше мы находимся в гармонии с окружающим, тем лучше для нас. Мы просто должны уважать свои биологические часы.

Мы можем начать совершать движение в сторону здоровой жизни, даже не совершая больших усилий. Действительно, очень важно начинать каждый день отдохнувшим и расслабленным. Утром необходимо вставать как минимум за полтора часа до выхода из дома. Говорят, что иногда нужно знать, как потратить время, чтобы получить что-то в ответ.

Ваше мнение о материале

Поставьте статье рейтинг от одного до пяти,
нажав на соответствующий листик ниже:

Рейтинг: Оцените статью:
Поделиться:
Написать отзыв
Отзывы пользователей (0)
Подписка

Оставайтесь в курсе последних новостей Decleor