Как жить, выглядеть и чувствовать себя лучше в 2017 году

< Все статьи

Как жить, выглядеть и чувствовать себя лучше в 2017 году

Вперед зеленый!

Чтобы вернуть свой рацион питания в нужное русло, а заодно побаловать свое тело и улучшить состояние кожи, уберите все не зеленое из вашего холодильника. Разумеется, не значит, что вы должны есть только салат в течение следующих нескольких месяцев!

Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать и попробовать новые ингредиенты. Например, капусту кале (кейл). Это зеленый овощ давно стал любимцем дерматологов, диетологов и гурманов, и на самом деле является одним из самых здоровых и питательных растительных продуктов в мире. Одна чашка (70г) нарезанных листьев кейла содержит 136% рекомендуемой нормы витамина С - больше, чем целый апельсин, 206% рекомендуемой суточной нормы витамина А, и до 684% от рекомендуемой суточной нормы Витамина K! Все эти питательные вещества и многое другое, при этом всего 33 калории.

У Вас еще остались сомнения?)

Спросите себя: что бы сделал йог?

Безусловно, лидирующими вариантами будут: "сохранить спокойствие" и "сосредоточиться на том, что действительно имеет значение". Если Вы еще не открыли для себя йогу, то искренне желаем, чтобы новый 2017 стал годом, когда вы познаете все радости и преимущества практики.

А если вы уже познали дзен, то предлагаем попробовать тренировки барре. Эта новое направление смешивает йогу, балет и пилатес. Чаще всего занятие длится около 60 минут. Занимаясь регулярно, вы гарантируете себе сильное здоровое тело, красивую осанку, быстрое уменьшения объемов и зарядитесь энергией.

Пригласите с собой на тренировку подругу, а еще не забудьте эфирное масло мяты: оно поможет снять напряжение и боль в мышцах после интенсивной сессии

Эфирные масла - ваши лучшие союзники

В ближайшие 12 месяцев, независимо от того, в каком настроении вы находитесь, вы всегда можете воспользоваться ароматерапией. Не нужно быть экспертом, чтобы наслаждаться действием эфирных масел.

Нужен заряд бодрости посреди рабочего дня? Используйте эфирное масло Розмарина или Сосны. Свежие ароматы помогут снять усталось и придадут энергию тогда, когда это необходимо. Расслабиться после напряженного рабочего дня? Ваш лучший помощник – эфирное масло Иланг-Иланга. Его успокаивающие и жизнеутверждающий аромат дарит бодрость и оптимизм, снижает беспокойство и кровяное давление.

Так что в любое время, все, что Вам нужно – это правильное эфирное масло. Всего пара секунд сделает Ваш день!

Ваше мнение о материале

Поставьте статье рейтинг от одного до пяти,
нажав на соответствующий листик ниже:

Рейтинг: Оцените статью:
Поделиться:
Написать отзыв
Отзывы пользователей (0)
Подписка

Оставайтесь в курсе последних новостей Decleor